户外常见野菜及食用方法——藜（灰苋菜）
【科属分类】藜科藜属 【中文别名】灰苋菜、灰藜、灰菜、灰条、灰灰菜、落藜、胭脂菜、飞扬草、灰蓼头草等 【分布区域】全国各地 【食用部位】幼苗 【食用方法】凉拌、炒、汤、做菜干 【性味】性平味甘 【食用禁忌】一次食用量不宜过多，食后或接触后应避免强烈日光暴晒
